2026.01.08
新年の健康習慣、ストレッチから始めませんか？
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします🐎
新しい年が始まり、「今年こそ健康に過ごしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
ストレッチで筋肉をゆるめ、疲れにくい体を目指しましょう。
特にお正月は、
👆長時間の座り姿勢
👆運動不足
👆食生活の変化
などが重なり、筋肉や関節が固まりやすくなります。
そのまま放っておくと、疲れや不調を引きずったまま一年がスタートしてしまうことも。
1月こそストレッチが大切な理由
寒い時期は血流が滞りやすく、体の柔軟性も低下しがちです。
ストレッチで筋肉をやさしく伸ばすことで、
🌟血行促進
🌟腰痛の予防
🌟ケガの予防
🌟疲れにくい体づくり
といった効果が期待できます。
無理な運動ではなく、「気持ちよく伸ばす」ことがポイントです。
新年のスタートは体を整えるチャンス
1月は一年の土台をつくる大切な時期。
今のうちに体を整えておくことで、忙しくなる春や寒さが続く冬も快適に過ごしやすくなります。
当院では、整体・鍼灸とあわせて、ご自宅でもできる簡単なストレッチのアドバイスも行っています。
新しい一年を健康な体でスタートするために、ぜひ一度ご相談ください。
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