2023.09.07
こんにちは。吉岡です。
今日は基礎代謝についてお話したいと思います。
基礎代謝アップ編⤴️
★起床後のコップ一杯の水や白湯★
.
暑い毎日ですが
こまめに水分補給は出来ていますか？
就寝前や起床後のちょっとした心がけ(習慣)で
少しずつ身体は良い方向に変わっていきます🙆♂️
※白湯(さゆ/しらゆ)と読みます
●🍵白湯の効果を詳しく🍵●
✅冷え性改善
→内臓から身体を温め、代謝と血流アップ
✅肩こり腰痛の緩和
→身体が温まり、血の巡りが促進されるので症状の改善を手助けします
✅美肌効果
→食べすぎや飲み過ぎなとで胃腸が弱っている時は吹き出物などの肌のトラブルが出やすいので腸内を整えると予防できます
✅便秘解消、デトックス
→内臓が温められて腸の動きが活発になり消化力がアップ、身体の毒素を排出するデトックス効果も有り
✅ダイエット効果
→内臓を温めることで基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなり、血液やリンパの流れも良くなるので体内の余分な水分の排出にも繋がり、むくみの予防にも◎
✅花粉症の緩和
→身体の芯が温まるので免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどのアレルギー症状を抑えることが期待できます
暖かい白湯を飲めば胃腸が温められて内臓の働きが活性化されます✨
是非心掛けて試してみてくださいね。
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