2024.03.13
こんにちは！最近寒くなったり、日中は暖かかったりと気温差が激しいですね！
このような時期になると自律神経が乱れやすくなります。
1日の気温の寒暖差が７度以上となると自律神経のバランスが崩れ、様々な症状をきたしやすくなります。
例えば、疲労感が出やすくなったり、残りやすくなったり、肩こりや頭痛、不眠など、あらゆる症状が出てきやすくなります。
これは、自律神経の交感神経という神経が働き過ぎてしまい、エネルギー消費が大きくなってしまうからと言われています。
自律神経を整えるには、10分程度の軽いランニングや、20分くらいの入浴がおススメです！
また、筋肉も硬くなりやすいので、整体や鍼での施術も効果的となります！
特に鍼での施術は、副交感神経というリラックスさせる神経が高くなるので、
継続していくと自律神経の乱れにくいお身体へ改善していきます。
冬のような寒さになってきていますので、
この機会にお身体の改善をしてみてはいかがでしょうか！
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