2024.07.24
こんにちは！福田です。
今回は『体の疲れ』についてです！
・外出するとすぐ疲れる
・仕事後の疲れがひどい
・寝ても疲れがとれづらい
普段、この様なことを感じている方は多く居ると思います！
体が疲れやすい方へ
たくさん動けば疲れるのは当たり前ですが、そんなに動いてないのに疲れるのは大問題です！
疲れが溜まっては一日過ごすのがしんどくなってきたり、やりたい事が出来ないなど
疲れやすい人は、以下の5つに気をつけましょう！
1.人間関係が上手くいっていない
2.食生活が乱れている
3.運動不足
4.体が硬すぎる（特に背骨）
5.眠りが浅い・眠りづらい
皆さんいかがでしたか？
ひとつでも当てはまる方要注意です！
ストレスは「精神的」なものと「身体的」なものに分けられます
精神的なストレスは、「人間関係や生活環境」を見直すことが重要で、
身体的なストレスは、「食か運動」を見直すことが重要です。
身体が硬い、眠りが浅い・眠りづらい人は、私生活でストレッチを行うことを意識し、
身体の歪みを整えることも効果的です！
体の歪みは骨盤、背骨から起こることが多いです！
姿勢矯正を行い歪みを整え疲れが溜まりにくく取れやすい体を作りましょう！
歳をとれば誰でも体力が落ちて疲れやすくなっていきます。
その中でも健康を意識し、健康な体で生活の質を上げ、楽しい人生を過ごしましょう
お身体の不調やお悩みがある方ご相談お待ちしております
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