2025.07.03
こんにちは😊
蒸し暑い日が続いていますが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか？
実は「夏」は、体調を崩しやすい季節でもあります。
毎年この時期になると「なんだかだるい」「食欲が出ない」「頭が重い」といったお声をよく耳にします。
そこで今回は、夏に体調を崩しやすい原因と、今からできるカンタンな対策をご紹介します✨
🌞夏に体調を崩しやすい原因とは？
冷房による冷え・自律神経の乱れ
屋外と室内の温度差が激しくなると、自律神経が乱れ、だるさや不眠、頭痛などにつながります。
水分・ミネラル不足
汗とともに体内の水分や塩分が失われ、脱水や熱中症、足のつりなどが起こりやすくなります。
冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
胃腸の働きが弱まり、食欲不振や腹痛、下痢の原因に。
睡眠不足やストレス
暑さで眠りが浅くなったり、疲れがとれにくくなることで、免疫力も低下します。
🍀今日からできる！夏の体調管理ポイント
✔ エアコンは設定温度を28℃前後に、直接風に当たらない工夫を
✔ こまめな水分・塩分補給を忘れずに
✔ 冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かいものも意識的に
✔ 湯船にしっかり浸かることで、血流と自律神経を整える
✔ 疲れやだるさを感じたら、整体や身体のメンテナンスもおすすめです✨
当院では、夏の体調不良、特に「頭痛」と「睡眠の質の低下」に特化した整体を行っています🛌
身体と心をしっかり整えることで、夏の毎日も快適に✨
体調に不安を感じたら、安心してご相談くださいね😊
つばさ鍼灸整骨院へのご予約はお電話、LINEで随時承っています😌
受付時間
午前10時〜14時
午後16時〜20時30分
土曜祝日
午前9時〜18時
日曜
午前9時〜17時
つばさ鍼灸整骨院サイトのメールフォーム、お電話
ライン予約随時受付中
LINE ID👉@pfn3441I
tel→0725928268
提携駐車場あります
当院の裏手トヨタレンタカー横の三井のリパーク
