2024.06.19
こんにちは！本日は不眠と姿勢の関係性についてお話します！
不眠と姿勢の関係性について、3つのポイントをお伝えします(^^)/
1. 姿勢の悪さが不眠を引き起こす可能性がある
姿勢が悪いと、首や背中の筋肉が過度に緊張し、
痛みや不快感を引き起こすことがあります。
これが寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させる要因になる場合があります💦
2. 寝姿勢の改善が睡眠の質を向上させる
適切な寝姿勢を保つことで、体の各部位の筋肉が
リラックスしやすくなります！
これによって、不眠症や睡眠中の不快感が軽減され、
より良い睡眠が得られる可能性があります。
3. 姿勢と睡眠の相互作用
不眠や睡眠障害があると、日中の姿勢も影響を受けることがあります。
睡眠不足や睡眠の質の低下によって、
姿勢を保つための筋肉の力が低下し、
姿勢が悪化する可能性があります。
このため、睡眠と姿勢の相互関係を理解し、
適切なケアをすることが重要です！
姿勢改善したい方・骨盤を安定させたい方・不眠にお悩みの方は
是非当院にご相談ください。
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