2021.10.04
こんにちは。河内松原鍼灸整骨院です
産後1ヶ月からでも出来る
エクササイズをお伝えしたいと思います🧘♀️🧘♀️🧘♀️
産後1ヶ月までは、「重力」から「骨盤底筋」を
守ることが1番のポイントになります☝️☝️
可能な限り重力が骨盤底筋に
かからないように立った姿勢や座っての
トレーニングは控えるようにしましょう🏃♀️🏃♀️
これを意識するだけでも産後に
身体の回復や骨盤の歪みに大きく
関わってきます😨
この運動であれば
負担が少なく出来るので1度
試してみて下さい。
ご予約はメールフォーム、お電話、LINEから！
河内松原鍼灸整骨院
LINE ID @kqj7190u
大阪府松原市上田5-6-16レミービル1F
TEL072-335-8866
