2024.04.20
こんにちは！
はばたき鍼灸整骨院です！
今回は腰痛の原因になってしまう座り方についてお話しします(^^)/
腰痛が起こりやすい座り方は3つあります！
皆様この座り方になっていないか確認してみて下さい(>_<)
座り方で身体の痛みは変わる！！
1：「足を組んで座る」
骨盤に均等に力がかからない為、背骨が左右に曲がってしまいます。
さらには身体の土台部分である骨盤が歪み、背中や腰の筋肉に負担がかかります！
2：お尻だけ前にずれ背中だけ背もたれについている「仙骨座り」
背骨の腰の部分に当たる腰椎のカーブを変えてしまう可能性があり、
椎間板ヘルニアなどの原因にもなります(>_<)
3：「椅子に浅く腰掛け、背筋を丸くして座る」
上半身が安定せずに無理な力が腰から背中にかけてかかりやすい座り方です！
正しい座り方は？
・お尻を引き、深く腰掛ける
・膝の位置がお尻よりも高くいく
・背筋をきちんと伸ばす
・お腹を引き締め伸ばす
・肩はリラックス
・軽く顎を引く
長時間のデスクワークなどが原因で起こった腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談下さい(^-^)
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