2024.06.19
こんにちは！渡辺です。
身体の倦怠感や痛みが姿勢の悪さにも関連しいるのご存じですか？
今日はそのお話をさせて頂きます。
みなさんは普段はどのような座り方、姿勢をしていますか？
実は姿勢が悪いと体の痛みだけではなく、内臓の負担の増加にもつながっています。
なので、姿勢をよくすることで基礎代謝があがり、腸内環境を整えることができるので健康な身体を手に入れるには姿勢がとても重要になってきます。
さらに、座る姿勢になると立つ姿勢より筋肉にかかる負担が１．４倍になってきます！
その為、デスクワークなどで良く起こる腰痛であったり、足のむくみなどにもつながっていきます。
なので、正しい座る姿勢をいまから教えますね！
一つ目、座骨を座面に当てて背筋を伸ばす
二つ目、踵まで地面に足裏をつける
三つ目、頭は重心をキープして顎を引く
この正しい姿勢を行うことで体の負担が減っていき、疲れにくく痛みのない身体が出来ていき健康な身体が出来ていくようになっていきます。
なのでまずは座る姿勢から意識して頑張って行きましょう！！
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