2024.08.20
こんにちは。千里丘院の近藤です。
朝晩は少し暑さが和らぎましたがまだまだ真夏日が続いていますね！
暑い日が続くと、熱中症のリスクが高まります。
以下のことを心がけてください！
まず、やはりこまめな水分補給が重要です。
水を飲みたいと思った時点では遅いので喉が渇く前に、
定期的に水分を取るよう心がけましょう♪
スポーツドリンクなど、塩分やミネラルが
含まれている飲み物もおすすめです！
室内にいる場合でも、油断は禁物です。
エアコンや扇風機を使って室温を調整し、涼しい環境を保ちましょう。
窓を開けて風通しを良くするのも効果的です。室内でも水分必須です。
また、バランスの取れた食事も予防には欠かせません。
夏野菜や果物を積極的に取り入れ、ビタミンや
ミネラルを補給することが健康維持に役立ちます！
最後に、自分の体調に注意を払いましょう！
少しでも体調に異変を感じたら、
すぐに涼しい場所で休み、水分を補給するようにしましょう。
重症化する前に早めの対応が肝心です！！
これらの対策を実践することで、熱中症のリスクを大幅に減らすことができます！
気を付けてこの夏を乗り切りましょう。
冷房で身体が冷えたりで自律神経の乱れで体がダルいなと悩まれてる方は
是非ご相談くださいね。
ご予約はお電話、ＬＩＮＥにてお待ちしております！
LINE @seh2028e
TEL 06-6368-6686
