2021.11.18
こんにちは。放出鍼灸整骨院です。
お仕事中の姿勢・・
❌の姿勢になっていませんか？
本日は患者さんにお伝えしています
座る姿勢について投稿させて頂きます😆
皆さんは普段から座る姿勢を
意識されていますか？
座り方によっては身体に痛みが
出たり生活にも支障を
きたしやすくなります。
今から座り方によって身体に
及ぼす影響をご紹介させて頂きます🙇🏻
⬇️
そもそも座ること自体が身体に大きな
負荷になっているのをご存知ですか？
というのも座っている時に足は楽になりますが、
立っている時よりも腰に負担が
かかるからなんです😭
ある有名な論文には、立っているときの
椎間板にかかる負荷を100％とすると
座っている姿勢は140％となるのです。
ちなみに前かがみで座っているだけで
185％座っただけで40％も負荷が増え、
さらに前かがみに姿勢を変えるだけで
その負荷は85％も増加することに
驚く人も多いでしょう😵
その状態が続けば、ギックリ腰や
腰椎椎間板ヘルニアなどになり足の
痺れや冷えむくみが出てくる
可能性があります。
20代で長時間デスクワークの
仕事の半分以上が治療を必要とする
腰痛に悩まされており、座り方次第で
腰にかかる負担や視力・集中力の
低下など身体に及ぼす影響は
大きな問題だとわかるでしょう🧐
自宅ではリラックスしたい・仕事で
疲れているなどでなかなか
意識してできない時も
あると思います。
でも、今あなたがその姿勢を
していると痛みを引き起こす原因にも
なるとしたらいかがでしょうか？
ぜひ今日から身体に負荷の
少ない⭕️の姿勢で座ってみてください😎
.
最後まで見て頂きありがとうございました😊
お悩み是非ご相談ください。
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