2022.06.07
知ってるようで知らない!?🛀
こんにちは！左子です！
毎日の疲れを癒すお風呂ですが、
どんな効果や作用があるか知っていますか？
今回は「入浴の効果」をまとめてみました。
実は3つの効果があり、疲労が取れるだけではないんです😊
入浴には
●温熱作用 ●水圧作用 ●浮力作用 の３つの効果があります。
【温熱作用】
湯舟につかると体温が上がり皮膚の毛細血管が広がって
血流がよくなります。それにより新陳代謝が高まって体内の
老廃物や疲労物質が取り除かれ疲労やコリ、痛みが和らぎます。
【水圧効果】
水圧がウエストが3～5㎝も細くなる程で身体の表面だけでなく
皮下の血菅にも加わります。
そのため手足にたまった血液が押し戻されて心臓に働きが
活発になり血液やリンパの流れを良くします。
【浮力作用】
プールや海に入ると体が浮くように湯舟でも浮力が働いて対じぃうは普段の
１０分の一になります。体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ
身体全体の緊張がほぐれます。
熱くなる季節になるので湯舟に浸からずシャワーだけと
なる方も多いと思いますが湯舟に浸かり
健康的な身体を作りましょう😊
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