2024.08.20
こんにちは！田辺です！毎日暑いですね。
唐突ですが皆さんは頭部の重さってご存じですか？
成人の頭の重さは約4~6kgあり、頚椎(首の骨)を含む背骨と
、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています。
首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、
もっとも姿勢が悪いと27kgにもなります！！
これは8歳（小学校3年生）の児童の平均体重に相当する負荷です…驚きですよね💦
その負荷により
頚椎を構成する椎骨が変形する「頸椎症」や、
椎骨の間でクッションの役割を果たしている椎間板が痛む
「頚椎椎間板ヘルニア」などが増えています。
パソコンを長時間見ながら仕事をする、椅子に座りながら
同じ姿勢で仕事をこなす、携帯電話を操作するといった
うつむいたままの姿勢の状態が続くと、
背中の張り、首、肩のこりを感じやすくなります。
正しい姿勢を心がけて筋肉への負担をできるだけ軽くすることや、
筋力の強化などが大切です。
首の後ろ側を支える筋肉、肩甲骨や腕の動きに関わる筋肉などを
ストレッチや筋力トレーニングで動かすことで、筋肉の状態が改善され痛みが軽減します！
頭の重さに耐えれる正しい体つくりのお手伝いは当院でさせて頂けるので是非ご相談ください！
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