2024.06.20
こんにちは！
今日は実は大事な寝る姿勢についてお話したいと思います✨
皆さんは眠る時に寝る姿勢や向きなど気にしたり意識したことはありますか？
おそらくほとんどの人が考えたことないと思います。
寝る姿勢によって腰にかかる負担は変わり、腰の痛みが起こります！
普段立っている姿勢における腰への負担を１００％とした場合、
・横向きで寝る ７５％
・下向きで寝る ５５％
・仰向けで寝る ２５％
腰にかかる負担があるといわれています。
横向き、下向きでも腰の負担は減りますが、
仰向きだと立っている時の４分の１まで腰の負担が減ります！！
横向き、下向きだと首にかかる負担も出るので
寝違いを起こしてしまうこともあります。
皆さん、ぜひ寝る姿勢を意識して仰向けで寝ることを心がけるようにしましょう！
当院では睡眠の質をあげる施術も行ってます👐
気になるな、と思われた方は是非ご相談ください。
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吹田はぴねす整骨院
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