腰痛が気になる方は寝方を工夫

腰痛が気になる方は寝方を工夫してみよう!

日本では、腰痛の悩みを抱えている人が多く、様々なことが原因となって腰痛は起こります。腰痛が気になる方は、ぜひ寝方を工夫してみてください。こちらでは、腰痛の原因や寝方についてご説明します。

腰痛は何が原因で起こるのか

腰痛は何が原因で起こるのか

腰は、体を支える重要な部位であり、日常的によく使うので痛みが出やすいです。姿勢の悪さや筋力の低下、長時間のデスクワーク、過度な運動など、様々な原因で腰痛は起こります。

また、病気やケガが原因で起こる場合もあります。体を動かした時や歩行時に痛みが出る場合は、急性腰痛症や腰椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などになっていることもあるので注意が必要です。

寝る時の姿勢や寝具も工夫してみましょう

寝る時の姿勢や寝具も工夫してみましょう

腰痛にならないためには、寝る時の姿勢や寝具も工夫してみてください。柔らかすぎたり、硬すぎたりするマットレスや布団は、腰に負担がかかりやすくなります。適度な硬さを持つ布団やマットレスを使用するようにしてみてください。

長時間同じ姿勢でいると、腰痛になりやすいですので、寝返りしやすい高さの枕を選ぶことも大切です。枕は、仰向けに寝た時に、少し下を向く位の高さが良いです。

また、寝る時の姿勢は、人によっても異なりますが、からだを横向きにして寝ると腰が楽になります。横向きに寝た状態で枕を膝にはさんだり、仰向けの状態で膝の下に枕を置いたりするのもおすすめです。

腰痛に役立つ情報をお伝えしました。吹田市で腰痛にお悩みの方は、日本セラピーが運営する鍼灸接骨院をご予約ください。体の状態をみながら、痛みの原因を把握していきます。オーダーメイドの施術をご提供し、アフターフォローもしっかり行います。鍼灸にも対応していますので、吹田市で腰痛にお悩みの方は、どうぞご相談ください。

豊中市や大阪市内にある鍼灸接骨院は、吹田市からもアクセスしやすいです。駐車場やキッズスペースの有無、営業時間など、店舗によって異なりますので、お近くの各店舗へお気軽にお問い合わせください。

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