体の歪みをセルフチェック

体の歪みをセルフチェックしてみよう!

体の歪みは、ご自身でチェックすることができます。ご自宅で簡単にできるエクササイズもご紹介します。体の歪みをセルフチェックして、健康的な生活を送れるよう目指していきましょう。

体の歪みをセルフチェック!

体の歪みをセルフチェック!

人間の体は、いつも片方だけで足を組んだり、あぐらで座ったり、同じ手ばかりで荷物を持ったりしていると歪みやすいのです。ご自身の体が歪んでいるかどうか心配という場合、セルフチェックする方法がありますので、まずは確認をしてみましょう。

目を閉じたまま、その場で50回足踏みを行ってみてください。目を開けた時にどれくらい始めの位置から移動していますか?左に移動していた場合は左側の骨盤が傾いており、右に移動した場合は右側が傾いています。

また、仰向けになって膝を抱えた時に、左右の膝頭の位置が揃わない場合も、骨盤が歪んでいる可能性があります。

自宅でも簡単にできるエクササイズ

自宅でも簡単にできるエクササイズ

骨盤の歪みは、骨盤を支える筋肉が弱くなると起こりやすくなります。セルフチェックしてみた結果、歪んでいたということが分かったら少しでも歪みをなくすためにエクササイズを日常生活の中で上手く取り入れてみましょう。

腰に手をあてて、足を肩幅に開いたら、腰を回してください。骨盤を意識しながら行うのがポイントです。また、仰向けになって足を90度にまげた状態で、お尻を持ち上げるエクササイズもおすすめです。膝から肩まで直線になるような位置まで、お尻を持ち上げると良いです。

体の歪みをセルフチェックする方法をご紹介しました。豊中市で体の歪みが気になる方は、骨盤矯正を受けてみませんか?体の歪みは、肩こりや腰痛などの不調を起こしやすくなりますので、ケアすることが大切です。骨盤矯正では、骨盤を本来の位置に戻すように整えていきます。

「猫背による体の歪みが気になるので骨盤矯正を受けたい」「産後の骨盤矯正に興味がある」などありましたら、緑地公園駅から徒歩1分の便利な場所にある豊中市の「緑地公園鍼灸整骨院」へお問い合わせください。日本セラピーは、豊中市の他、大阪市や門真市などでも店舗を運営中です。

豊中市で骨盤矯正を受けたい方は日本セラピーへ

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