2024.03.13
こんにちは、東海林です。
リモートワーク等でつらくなっていませんか？
疲れを感じやすくなっていませんか？
同じ姿勢が長時間続く方は、座り方を見直してみましょう！
よく足を組んでしまう、猫背になってしまう、このような姿勢が多いだけで
疲れやストレスは感じやすくなってしまいます。
下記の座り方を意識して、取り入れるだけで身体への負担の軽減されますよ♪
まず初めに、膝を合わせ姿勢の見直しスタートです！
・膝の角度は横から見て90度にする
・股関節と腰の角度も90度にする
・お腹と背筋を伸ばす
・肩と耳の穴と太ももの出っ張った骨(大転子)ラインを一直線にする
いつもこの姿勢を意識するのは大変だと思いますが
まずはこれを、休憩の合間にチェックしてみてくださいね！
神田はぴねす鍼灸整骨院
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