2024.05.23
こんにちは！
みつき鍼灸整骨院の伊藤です！
「頭のコリ」気にしたことありますか？
頭が重たいスッキリしない美容室に行くたびに「頭、ガチガチですね」
なんて言われた経験もあるのではないでしょうか？
頭のコリを放置することで‥顔の筋肉を引き上げる力が弱くなってしまい、
3大たるみの原因となってしまうんです(*_*;
ほうれい線、上まぶた、フェイスイン絶対にたるませたくないですよね・・・
頭のコリをチェック！1つでも当てはまると頭が凝っているサインです！
・爪を立てず、指の腹を使い頭全体を触って、痛みや硬さがある
・頭皮が指でつまめますか？
・こぶしで生え際や眉の上をグリグリすると痛みがある
・頭皮を触るとブヨブヨしている
頭のコリの原因って？
・姿勢の悪さ
PCやマホの使い過ぎは、体や顔が前に傾き前傾姿勢になってしまいます。
体が前に引っ張られることで、背中の筋肉が使われなくなり、
背中から首でつながっている頭の後側も突っ張ってしまいます。
・歯の食いしばり
睡眠中だけではなく、日中も無意識に歯を食いしばっている人も多く、
その結果、耳の上側にある側頭筋が緊張してしまいます((+_+))
◎自宅でのケア方法◎
・体のストレッチをする
・頭皮マッサージをする
・ブラッシングをする
・ホットタオル、シャワー等で頭皮を温める
大切なのは、日々の習慣化です！
マッサージや頭皮の保湿などを習慣化し、細々と長く続けることが1番大事です。
無理をせず、自分が続けられるものを選んでやってみてくださいね!(^^)!
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