2022.10.05
こんにちは。左子です。
今日は呼吸の重要性をお話したいとい思います！
呼吸と姿勢は切っても切れない関係にあります💁🏻♂️
正しい呼吸＝正しい姿勢です‼️
正しい呼吸を行うことで「美しく」「疲れにくい」「動きやすい」身体になります🤩
姿勢不良から肩こり腰痛など身体に不調が現れます。
姿勢を整えるうえで重要になるのが『呼吸』です。
呼吸には「吸う」「吐く」のリズムは基本的に穏やかに
安定したペースでゆらぎ続けています。この呼吸の「ゆらぎ」に姿勢や
動作を合わせると身体機能が引きあげれます。
よって力入れずとも姿勢が安定するようになります！
↑に書いてる筋肉は呼吸筋と呼ばれてます。この呼吸筋は呼吸サポートと姿勢の維持に働く筋肉です！
つまり呼吸筋が弱ると姿勢が崩れるのです。
身体の緊張で呼吸が浅くなっていれば「ゆらぎ」がなくなり身体の動きが悪くなってしまいます・・・
なので無理に「気をつけ」をするのはよくないという事です！
深くゆっくりした呼吸がいい姿勢を作る！
これが「美しく」「疲れにくい」「動きやすい」姿勢に最も近い理想の状態です。
正しい呼吸法の一つとして「ドローイン」のやり方をお伝えします。
是非試してみてださい😁
いつまでも健康的で若々しい身体作りをしていきましょう♪
その際は呼吸を見直してくださいね！！
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