不眠症の原因は？
・身体の不調
・環境変化
・精神的ストレス
・心の病気
・薬やアルコール
これらの原因でも多いのが、精神的ストレスで起きる不眠です。
症状から発症までの流れ
ストレスになる原因（精神的，過労など）
↓
ストレス
↓
心の緊張
↓
体の緊張
↓
背中を丸める姿勢や 肩を上げる姿勢をして悩む（考える）
↓
首・肩の緊張（コリ）
↓
交感神経の緊張状態・脳への血行不良
↓
発症（不眠症状）
不眠症のタイプ
１. 入眠障害タイプ
寝つきが悪くなかなか眠れないタイプです。
一旦眠ってしまうと朝まで眠れるタイプで
不眠症では一番多いタイプと言えます。
２. 熟眠障害タイプ
眠りが浅く、直ぐに目が
覚めてしまうタイプです。
老人の不眠や神経質な人に
多いタイプになります。
３. 早朝覚醒タイプ
朝早く目が覚めてしまって
そのまま眠れなくなってしまうタイプです。
うつ病や高齢者に多く
見られるタイプです。
４. 中途覚醒タイプ
寝ている時に何度も目が覚め
眠れなくなってしまうタイプです。
何度も目が覚めてしまうので充分に
寝た気がしないというタイプです。
治療として、心と体の緊張やコリを改善する事が大事
睡眠の悩み度チェック
